1、水对应肾脏水对应肾脏，当出现身体水肿和腰膝酸软，还有不明原因脱发、记忆力下降和尿频，说明需养肾。患者需调节好不良的情绪，控制好精神活动，遇到事情时泰然处之。晚上10点之前上床入睡，避免熬夜。每周吃2~3次鱼，鱼肉能强肾健肾，稳定情绪，增强记忆力。2、金对应肺脏金对应肺脏，和呼吸道疾病关系密切，当出现胸口闷痛、喘息、呼吸变得急促以及咳嗽时，说明需养肺。白色能入肺经，不妨多吃百合、白木耳、白芝麻或白萝卜等可达到润肺止咳效果，保护呼吸道。每天早晨醒来后，选择空气清新的地方做深呼吸。3、土对应脾暴饮暴食和大量吃生冷食物会伤害脾，当出现腹胀腹泻、肌肉和韧带松弛、四肢水肿和无力时，说明需养脾。脾胃虚弱的人尽量把午饭时间提前一小时，因为11点是脾胃最旺的时候，消化食物和吸收营养最佳。晚饭后一小时可以吃甜性水果来健脾。经常对腹部刮痧，能让胃肠道蠕动恢复正常，调节脏腑阴阳平衡。4、火对应心脏当出现胸闷气短、烦躁、失眠多梦、健忘心悸和心前区疼痛时，说明需养心。11：00~13：00是心脏最强的时候，此阶段有60分钟的午休时间，避免做重脑力劳动。睡觉前可以喝杯胡萝卜汁或西红柿汁来养心。另外睡觉前也可以用食指按压神阙穴5~7分钟，能敛心静气，提高睡眠质量。不妨把10克五味子、30克枸杞子和40克炒酸枣仁一起放在杯中，用开水冲泡代茶饮用，可达到养心安神功效。5、木对应肝脏情绪易激动、烦躁不安、胸胁隐痛和视力下降，说明需养肝。肝最怕劳累，因此多注意休息，减少用眼时间，每用眼一小时需做做眼保健操或闭目养神10分钟。当肝区疼痛时，可以用手指对阿是穴轻轻点揉，能缓解肝部痉挛和疼痛以及不适感。在日常生活中需保养好五脏，合理安排饮食，避免吃生冷寒凉食物。每天保证有充足睡眠，减少熬夜。春天是养肝的好时机，可以把灵芝、甘草、黄芪以及刺五加、女贞子制作成茶包，用开水冲泡代茶饮用，具有保肝护肝效果。

中医讲八纲论证，表里，虚实，阴阳寒热，还有四诊，望闻问切，在具体到哪个脏腑，医易同源就是从五行生克开始的，

五脏可以根据其基本五行属性，通过饮食情志运动或调节起居推拿等方法进行养生防病。

1肝（木）：保持情绪稳定，多吃绿叶蔬菜，定期户外活动，保证充足睡眠。2. 心（火）：保持心情愉悦，摄入红色食物，如红枣，进行有氧运动，如游泳。3. 脾（土）：定时定量饮食，食用黄色食物，如玉米，避免过度劳累，适当腹部按摩。4. 肺（金）：呼吸新鲜空气，食用白色食物，如梨，练习深呼吸，远离烟草。5. 肾（水）：适度性生活，食用黑色食物，如黑豆，注意腰部保暖，进行腰部锻炼。

夏季属火，心也属火，夏季在五行中对应的五脏为心，夏季心阳最为旺盛，功能最强，此时利于人心脏的生理活动，所以夏季养生重在养心。

灵活运用中医五运六气学说，根据不同年份干支五行合化之气的太过与不及，结合不同的季节和气候，提前预判当年异常气候变化对人体健康的影响，对症施治，未雨绸缪，养浩然之气，减少流行病的发生。

五行对应五脏六腑，某种五行受克极容易出现相应的健康问题。比如旺木克土，则脾胃易出问题；反之，如果土旺木衰，也会出现五行反侮，肝胆也容易受到波及。举一反三，触类旁通，其它五行也对应不同的脏腑问题。关于养生方法，可以运用五行通关思维进行处理，也可以通过食疗或中药增强受克脏腑之气。正气存内，邪不可干。真气从之，病安从来？