哈哈哈哈，我是刘畊宏女孩，我觉得减肥不反弹，最好的方式还是要改变饮食结构。尤其是过了30岁，真的觉得新陈代谢已经完全跟不上了，稍微吃一点就会胖，而且长上来的斤数很难减下去，所以已经不敢再像年轻的时候一样暴饮暴食了，开始尝试一些清淡的东西，开始少盐少油，戒糖，开始会很不适应，但是慢慢坚持下来，其实觉得还OK。所以我觉得可能要真正的改变饮食结构。现在我又开始跟着刘畊宏运动，觉得效果还不错，继续坚持，希望自己早日重回两位数