1肝（木）：保持情绪稳定，多吃绿叶蔬菜，定期户外活动，保证充足睡眠。2. 心（火）：保持心情愉悦，摄入红色食物，如红枣，进行有氧运动，如游泳。3. 脾（土）：定时定量饮食，食用黄色食物，如玉米，避免过度劳累，适当腹部按摩。4. 肺（金）：呼吸新鲜空气，食用白色食物，如梨，练习深呼吸，远离烟草。5. 肾（水）：适度性生活，食用黑色食物，如黑豆，注意腰部保暖，进行腰部锻炼。